Концепция преподавания единоборств в фитнес клубе.

[pavlik]

В одной из тем (про тайбокс в Питере), встал вопрос о целесообразности преподавание единоборств в фитнес клубах.
А также о том, как это преподавание проходит и есть ли от него толк.
Тема на мой взгляд достаточно интересная. Дело в том, что нашем фитнес клубе, мы организовали это преподавание в достаточно новом формате. И данная концепция в нашем городе по крайней мере не встречалась. Так как эту концепцию продвигаю сам, то хотел выслушать мнения людей, чей интерес к единоборствами очевиден уже по самому факту участия в данном форуме.
Так вот. Попробуем разобраться в том, ЧТО ТАКОЕ фитнес. И каким боком к нему можно «прилепить» единоборства.
На мой взгляд, фитнес – это комплексное понятие, которое представляет некий здоровый образ жизни. И он включает в себя:
- Нормальный режим.
- Рациональное, здоровое питание.
- Отказ от вредных привычек.
- Физические упражнения.

Фитнес клубы представляют условия для получения знаний по первому пункту, частично помогают в решении второго пункта, мотивируют на реализацию третьего, и предоставляют условия для четвертого.
Посмотрим, насколько же грамотно предоставлены эти условия (в смысле условий для физических упражнений) в классическом фитнес клубе:

Так вот, физические упражнение принципиально можно разделить на ДВА основных класса:
- формирующие тело.
- двигательно-развивающие.

Формирующие тело, это упражнения, которые корректируют телосложение, развивают и укрепляют мышечную структуру.
Полезны ли они?
ОДНОЗНАЧНО!
1. Благодаря формированию хорошего мышечного корсета:
- внутренние органы находятся в правильном положении и функционируют нормально
- позвоночник чувствует себя хорошо
- сердечно сосудистая система, благодаря кровенасосной функции мышц, также чувствует себя хорошо.
- хорошая фигура повышает настроение, что само по себе полезно.
- хорошая фигура минимизирует расходы на завоевание представителей противоположного пола! 



Где и как осуществляются формирующие тело упражнении?

Конечно в тренажерном зале, а также свободными весами. Арсеналом бодибилдинга, наиболее результативной системы формирования мышц и коррекции фигуры.
Хорошие тренажерные залы представлены практически во всех приличных фитнес клубах. Нормальные условия для работы со свободными весами в фитнес клубах встречаются реже, но тоже не проблема.

Достаточно ли формирующих тело упражнений, для гармоничного физического развития?
НЕТ!
Потому, как построенное тело неплохо бы было научить двигаться!
Что же для двигательного развития представлено в типичном фитнес клубе?
Для девушек – это групповые занятия различными видами аэробики и танцев.
Эти разнообразные занятия гармонично дополнят работу по «строительству» тела в тренажерном зале, развивая необходимые двигательные навыки:
- выносливость
- гибкость
- координацию
- равновесие
- полезные именно для женщин двигательные навыки (умение грациозно и эротично двигаться через танцевальные уроки :-))

А что же мы имеем для мужчин?
Практически тренажерным залом все и заканчивается.
С помощью кардиотренажеров конечно можно повысить выносливость, но как же с остальными качествами?
Не ходить же право дело нормальному мужику танцевать?
(как помним, нормальный мужчина не танцует, Шварценеггер вон даже ходит с трудом! :-))

И вот тут стоит вопрос, ЧТО предложить для мужчин, для их гармоничного развития?
Полно видов спорта дающих шикарное двигательное развитие.
Но ЛУЧШЕЕ двигательное развитие дают занятия именно единоборствами!
Потому как двигательная база единоборств – это лучшее, что придумало человечество, в плане совершенства движений (и развития психики !).

Ведь именно единоборства, это то, что развивает такие умения, как
- совершение мощных, точных движений
- сохранение энергии при выполнении этих движений
- сохранении равновесия
- умения ориентироваться в пространстве, в т.ч. при движении

- умение терпеть боль
- умение контролировать эмоции
А также развивает такие физические качества, как
- выносливость
- гибкость
- скорость
- взрывная сила
- координация
и т.д.

Чем не совершенная двигательная база? На мой взгляд – это высшая математика движения.

Рассмотрим теперь ЗАЧЕМ можно заниматься единоборствами?

1. Для того, чтобы научиться драться
2. Для того чтобы реализовать себя в спорте
3. Для того, чтобы общаться с единомышленниками и т.д.

Редко кто вспоминает, что единоборствами МОЖНО заниматься также и просто для того, чтобы ДВИГАТЕЛЬНО РАЗВИТЬСЯ!

Быть ловким, гибким, координированным и т.д – САМО ПО СЕБЕ УЖЕ ХОРОШО. А то, что при этом приобретаются еще и полезные навыки (например способность защититься и не «схлопотать» в случае чего), так это тем более здорово!

Так вот. Я считаю, что единоборства могут быть СИСТЕМОЙ ДВИГАТЕЛЬНОГО РАЗВИТИЯ.
И единоборствами, можно заниматься даже только для этого!

Так вот, исходя из этого и была предложена (и уже реализована) концепция построения фитнес клуба:

В этом клубе помимо условий для формирования тела (тренажерный зал и зал свободных весов), залов для аэробики и танцевальных занятий созданы два специализированных зала для занятий единоборствами.
Причем посещать занятия единоборствами могут все члены клуба, просто по расписанию выбирая занятия. А занятий этих – множество, каждый день. По разным видам единоборств…

Вот в этом и заключается концепция.
В фитнес клубе созданы условия для гармоничного развития не только девушек, но и мужчин.
Безусловно, в этом фитнес клубе единоборствами занимаются и с традиционными целями (благо тренеры классные, условия позволяют).
И к соревнованиям готовятся и драться учатся.
Как говорится – каждому – свое!

Было бы очень интересно выслушать мнения участников форума, по поводу такой концепции интегрирования единоборств в фитнес клуб!

С уважением Павел Б

[Сергей Михайлов]

мда,видно Павел Олегович что вы никогда не тренировали,иначе такие ляпы не писали бы.
уж извините,но тренерская работа со стороны выглядит совершенно иначе чем так сказать изнутри.
вы забыли самое главное в единоборствах,это МОТИВ.занимаясб единобоствами для здоровья и движений,вы просто зря тратите время,есть другие виды которые более гармонично сочетают в себе физическое развитие.

все единоборства начинаются с мотива,а мотив только один-победа над противником.

с уважением грубиян Сергей Михайлов

[Дмитрий Скрыпник]

Согласен с г-ном Михайловым.Кроме того,ИМХО:серьезные занятия жесткими контактыми единоборствами(например муай-тай) и здоровье-вещи зачастую находящиеся в обратной пропорциональности.Первое вовсю ЭКСПЛУАТИРУЕТ потенциал второго,но никак не увеличивает.

[pavlik]

Значит плохо и непонятно написал. Или вы живете в плену стереотипов.
Вы рассматриваете занятия единоборствами слишком традиционно.
Занятия например бесконтактным каратэ - это занятия единоборствами?
Работа на снарядах, постановка техники, работа в парах по заданию, - это занятия единоборствами?
И Вы полагаете, что такие занятия вредят здоровью?
Или, что такие занятия не развивают перечисленных двигательных навыков?

Почему Вы не можете себе представить, что единоборствами можно заниматься именно для этого?

Я же говорю именно об этом.
Не просто традиционные секции, а занятия, по развитию двигательных навыков и развитию необходимых физических качеств, ЧЕРЕЗ ЗАНЯТИЯ единоборствами.

Это несколько похоже на идеологию подхода японцев , с занятиями ДО.
Только там занимаются, для самосовершенствования больше духовного, а здесь - физического.

В чем например цель занятий айкидо? Не в том же, чтобы научиться драться и побеждать в спортивных поединках?
Неужели трудно представить, что ЛЮБЫМ видом единоборств можно заниматься в подобном контексте?

Что не говорит о том, что те, кто хочет - не могут заниматься традиционно. Благо условия есть.

С уважением Павел Б.

[Kurt]

Единоборства как двигательная база - это их сопутствующий плюс. Всё-таки первая ассоциация у начинающих заниматься единоборствами-это грубо говоря "научиться драться", затем уже вылезают такие вещи как тренировка координации и подвижности тела.

мне нравятся оба эти компонента, поэтому и хожу на бокс в фитнесс-клубе:)

кстати, специфика фитнесс-клубов это разнонаправленность интересов в тренировках. я , например, хожу в трен. зал, на бокс, играю в наст.теннис, плаваю и прочее. вобщем, серьезное заняться одним видом спорта не получается:)

[Миша.]

Имею некоторый опыт занятия "единоборствами" в фитнес-клубе (американском). Просьба не смеяться, я просто не знал, что это такое.
История такая-сравнительно недалеко от дома открылся новый клуб. Я зашел поглядеть и вижу: есть классы кика. И абонемент в клуб(около 50 доларов в месяц) дает право, в т.ч., и на любые классы. Я с понтом записался. На тренировку пришли мужчины всех возрастов с брюшками и девочки в спандексе. Это меня смутило. Пришел тренер-пацан лет 20 и первым делом включил танцевальную музыку(под которую проходил и этот класс и все последующие). Что смутило больше. Тренировка состояла в "разминке", после которой даже пульс не учащался, и одном раунде по лапам для каждого. Что творили эти перцы, надо было видеть, но от тренера беспрерывно шло Great! Cool! You did a good job! и т.д. Эта картина повторялась в течение всего месяца (деньги забрать назад было нельзя). Когда я спросил "а где же работа в парах", тренер популярно обьяснил, что люди сюда приходят сбросить вес и вообще держаться в форме, а не драться. У фитнес-клуба нет страховки на контактные виды спорта, а значит, они не защищены от судебных исков в случае травмы. Поэтому, когда я попросил его поработать со мной в паре, пообещав подписать release form (т.е. что претензий иметь не буду), он отказался. Пояснив, что по перечисленным причинам это строго запрещено, а в зале, как и везде, есть видеокамера, и менеджер увидит это нарушение и немедленно его уволит.
Должен сказать, что картина эта абсолютно однозначная для любого американского фитнес-клуба. Но печально не это. Печально то, что даже в обычных залах, у которых есть и лицензия и страховка, подход точно такой же. Т.е. работа в парах возможна, но они все равно всеми силами стараются ее не допускать-на всякий случай. Смешно сказать, но даже в боксерских залах мне неделями приходилось ходить за всеми тренерами и упрашивать, чтобы один раз дали пару раундов парной отрабтки (даже не спарринг). Так им спокойнее. Тем более, что в любом зале большинство составляют либо толстые дяди и тети непризывного возраста, либо девочки, кто посмотрели "малышку за миллион" и думают, что бокс-это способ сделать себе попу, "как у Свонк". Им драться на фиг не нужно. Таким образом, тренерский состав и занимающиеся имеют полное взаимопонимание. А в парах работают только участники соревнований-но это другая история.
С уважением

[Сергей Михайлов]

Павел Олегович, при всём моём уважении, должен Вам заметить, что Вы и в самом деле не разбираетесь в основном вопросе единоборств. По Вашему, если человек в гордом одиночестве бегает с мячом по залу - он занимается футболом. Или подбрасывает теннисный мячик ракеткой - он занимается теннисом? Про игру в карты сам с собой вообще не упоминаю. Дело в том, что когда тренер по теннису вас тренирует, он берет на себя обязательство научить вас играть в теннис. если он не научит - ничего страшного не случится. Но когда человек занимается единоборствами - тренер берет на себя гораздо большую ответственность. Независимо от того, где происходят тренировки, что у Вас в шикарных залах, что у меня в Озерках ночью в лесу. То, что Вы перечислил (работа на снарядах и т.п.), является неотъемлемой частью процесса обучения, но при таком подходе "финтесс-лайт-БИ" Вы не сможете поставить даже реальные атаки. Потому что не будет соотв.психологического настроя атак. Короче, голимое тай-бо будет. Я понимаю все трудности и поэтому советовал бы Вам работать только в двух полюсах этого направления. То есть одни группы, где жёстко учат, другие группы - где люди приятно проводят время. Но при этом пусть эти люди не питают лишних иллюзий.

С уважением, Сергей Михайлов.

[33]

Если люди будут лупить мешки и лапы, плюс легкий спарринг - смысл от тренировки будет, причем немаленький.

[Rush]

33, Вас когда-нибудь били по настоящему БОЛЬНО? причем не так что ударил и ушел а когда повалят и начинают п...чить до состояния мешка с требухой?
Легкий спарринг создает иллюзию вашей сверх непобедимости, это самые натуральные розовые сопли, но они могут стать красными, если человек не отдающий отчета о своем подлинном мастерстве будет ходить ночами по подвортням.

[pavlik]

А я про что? Я же говорю - каждому - свое.
Просто не надо занятия единоборствами ассоциировать только мордобоем.
Я же говорю именно об использовании двигательной базы единоборств для гармоничного физического развития. Это не тайбо конечно. Это именно занятия единоборствами, но в формате "фитнес".
И параллельно - спортивные секции.
Одно другому не мешает. Для тех и других созданы условия.
А по поводу игры в теннис подбрасывая мяч - если Ваша цель не кубок большого шлема, а здоровье, выносливость, скорость и что там еще в теннисе, то Вам и без парной игры - много чего полезного будет.
С уважением Павел Б.

[33]

2 Rush. Давайте тогда вообще не будем тренироваться, будем запуганными ушлепками, которые шарахаются от каждой тени и боятся выходить из дома.

[Сергей Михайлов]

33
да тренируйтесь пожалуйста.и никого не бойтесь.
только твердо уясните себе,что все что вы делате в драке не пойдет.единственное преимущество,это в хорошей выносливости,и единственный недостаток это неготовность применять чего разучивали.

СМ

[pavlik]

Rush, многие вообще не занимаются даже спортом. не говоря о единоборствах. Что им не жить теперь?
Главное, чтобы человек получал именно то, что ему нужно. И чтобы его не обманывали, типа постучал по лапам - готов к драке.
Если честно дают понять, ЧТО человек получает в результате тренировок, то вполне оправдано.
Еще раз напоминаю, что совсем не обязательно заниматься единоборствами, чтобы научиться драться.
Очень большое число людей занимаясь единоборствами преследует другие цели. По идее, чтобы научиться драться, надо заниматься конкретно боевыми системами, с большим количеством жестких спаррингов, с отработкой травирующих приемов, отработкой поединков не только один на один и, что очень важно - с работой с оружием.
Не так много людей занимаются этим именно так.
Большая часть людей занимаясь спортивными единоборствами, ставит совсем другие цели. И что характерно, многие из спортсменов, даже очень серьезного уровня НИКОГДА НЕ БЫВАЛИ в ситуации, которую Вы описываете.
Большинство из них не бывало забито ногами...
Что же теперь, считать, что они занимаются ерундой? Или что они занимаются зря?
С уважением Павел Б.

[33]

2 Сергей Михайлов. У меня первый разряд по боксу, неплохие познания в борьбе и тайском боксе, много раз участвовал во всяких соревнованиях по рукопашному бою, карате и всякой такой фигне. Бывало и выигрывал. В драке все это замечательно пройдет, да и проходит. Поясните почему вы считаете иначе, мне очень любопытно. Прекрасно осознаю, что от толпы гопников мне это отбиться никак не поможет, но бывает много ситуаций, когда умение дряться помогает не ударить в грязь лицом.

[WAngel]

33,
Да не в этом дело. Сергей Михайлов,
пытается вам объяснить, что это дело требует намного большей моральной ответственности чем например умение игры в тенис. А столь несерьезным подходом вы даете людям мнимые иллюзии.