Эффективность техники старого Ушу, Каратэ и т.п
-
- Сообщения: 274
- Зарегистрирован: Пт мар 16, 2007 0:32
- Откуда: россия
Tujh, такая штука
по вводной задержать дыхание и 24 прыжка
если из приясяда с выпрыгом - то смог 20 . причем что с просонок, что вечером
значит это упражнение на функционалку. но у меня сомнения в том, что оно чтолибо тренирует. (именно тренирует). по моему это проверочноый тест
а еще хотел спросить, как вы башню убираете? то есть учитесь. видимо просто со временем навык в движение тела вколачивается?
по вводной задержать дыхание и 24 прыжка
если из приясяда с выпрыгом - то смог 20 . причем что с просонок, что вечером
значит это упражнение на функционалку. но у меня сомнения в том, что оно чтолибо тренирует. (именно тренирует). по моему это проверочноый тест
а еще хотел спросить, как вы башню убираете? то есть учитесь. видимо просто со временем навык в движение тела вколачивается?
-
- Сообщения: 274
- Зарегистрирован: Пт мар 16, 2007 0:32
- Откуда: россия
-
- Сообщения: 10384
- Зарегистрирован: Ср ноя 02, 2005 15:55
- Откуда: Из леса http://www.afdabf.narod.ru
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 242
- Зарегистрирован: Вс апр 01, 2007 0:30
- Откуда: Беларусь, Новополоцк
Недавно по РТР Спорт крутили вручение премии "Золотой пояс".
Выступала зборная по ушу. Я посмотрел и про себя подумал. Не дай бог с одним из них на улице встретиться! С их пируэтами ты не только не попадешь по противнику ни разу, но еще и удивляться будешь: откуда эта подача только что прилетела?
Премию вручили девченке(помоему Дарья Герасимова. Симпотичная такая!)
которая получила тежелейшую травму. Врачи сказали, что если она потом ходить нормально научиться то это будет вообще здорово. А она через пол года стала обсалютной чемпионкой Европы по ушу. Програму её уровня на турнире не смог повторить никто!
Выступала зборная по ушу. Я посмотрел и про себя подумал. Не дай бог с одним из них на улице встретиться! С их пируэтами ты не только не попадешь по противнику ни разу, но еще и удивляться будешь: откуда эта подача только что прилетела?
Премию вручили девченке(помоему Дарья Герасимова. Симпотичная такая!)
которая получила тежелейшую травму. Врачи сказали, что если она потом ходить нормально научиться то это будет вообще здорово. А она через пол года стала обсалютной чемпионкой Европы по ушу. Програму её уровня на турнире не смог повторить никто!
Сила и честь!
-
- Сообщения: 762
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:31
-
- Сообщения: 242
- Зарегистрирован: Вс апр 01, 2007 0:30
- Откуда: Беларусь, Новополоцк
-
- Сообщения: 10384
- Зарегистрирован: Ср ноя 02, 2005 15:55
- Откуда: Из леса http://www.afdabf.narod.ru
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 4758
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:41
Экспериминтатор_
Структурируем.
1. Прыжки. Есть четыре вида специальный прыжковой работы (скакалка и прыжки через скамейку - это по желанию, я не об этом). Один из типов прыжков (не опишу, просто обозначу) используется в программе отработки боевого дыхания. Выглядит так: беспрерывные размеренные прыжки (специальные, лучше показывать, руки работаю то же), сначала вдох на определенное количество прыжков, потом - выдох. Но ГЛАВНОЕ! Не должно сбиваться дыхание после упражнение одно должно быть таким же ровным, как до него. Если сбивается, значит, не правильно выполняется.
2. Задержка дыхания. Мы в спарринге бьем жестко на задержке дыхания. Кроме этого на ката и на специальной работе по выполнению техники то же работаем на задержке дыхания.
Например, ката ударов руками (у нас не так называется, но говорю, чтобы было понятно, о какой работе речь). 8 ударов с передвижениями. Есть такая отработка: вдох, все восемь шагов с ударами проводятся очень быстро и очень жестко на задержке дыхания, выдох. Причем вдох не полный, воздуха не много.
Пример специальной работы. Связка из 25 передвижений и ударов руками-ногами. Короткий вдох, бомбишь связку максимально быстро и жестко, последний удар с вложением, выдох. Вчера так работал, 8 таких связок в режиме: вдох-задержка дыхания-выдох-короткая пауза-следующая связка, 2 медленно с глубоким дыханием. Сделал…. 5 подходов, после гриппа больше не мог. Такая работа развивает скорость, жесткость, память техники телом, координацию поворотов, движений, прыжков на скорости и жестких ударах.
3. Убирать тельце от ударов – это базовая штука. ВСЕГДА нужно сдвинуться с линии удара. Шаг, подшаг (типа челнок), скручивание корпуса, нырки и уклоны, работа жопой против ударов в пах, уходы ногами против атаки ног. Это все присутствует и отрабатывается в четырёх направлениях.
1. Просто уходы на скоростной одиночный удар. Регламентированная атака – произвольная атака.
2. Уходы с блокированием от серий руки-ноги. Регламентированная атака – произвольная атака.
3. И приемы, уход с блокированием и контратака. Те же регламентированная атака – произвольная атака.
4. Работа, напоминающая «бой с тенью».
В середине работ есть много методических мулек, но это уже частности.
С уважением, Tujh.
Структурируем.
1. Прыжки. Есть четыре вида специальный прыжковой работы (скакалка и прыжки через скамейку - это по желанию, я не об этом). Один из типов прыжков (не опишу, просто обозначу) используется в программе отработки боевого дыхания. Выглядит так: беспрерывные размеренные прыжки (специальные, лучше показывать, руки работаю то же), сначала вдох на определенное количество прыжков, потом - выдох. Но ГЛАВНОЕ! Не должно сбиваться дыхание после упражнение одно должно быть таким же ровным, как до него. Если сбивается, значит, не правильно выполняется.
2. Задержка дыхания. Мы в спарринге бьем жестко на задержке дыхания. Кроме этого на ката и на специальной работе по выполнению техники то же работаем на задержке дыхания.
Например, ката ударов руками (у нас не так называется, но говорю, чтобы было понятно, о какой работе речь). 8 ударов с передвижениями. Есть такая отработка: вдох, все восемь шагов с ударами проводятся очень быстро и очень жестко на задержке дыхания, выдох. Причем вдох не полный, воздуха не много.
Пример специальной работы. Связка из 25 передвижений и ударов руками-ногами. Короткий вдох, бомбишь связку максимально быстро и жестко, последний удар с вложением, выдох. Вчера так работал, 8 таких связок в режиме: вдох-задержка дыхания-выдох-короткая пауза-следующая связка, 2 медленно с глубоким дыханием. Сделал…. 5 подходов, после гриппа больше не мог. Такая работа развивает скорость, жесткость, память техники телом, координацию поворотов, движений, прыжков на скорости и жестких ударах.
3. Убирать тельце от ударов – это базовая штука. ВСЕГДА нужно сдвинуться с линии удара. Шаг, подшаг (типа челнок), скручивание корпуса, нырки и уклоны, работа жопой против ударов в пах, уходы ногами против атаки ног. Это все присутствует и отрабатывается в четырёх направлениях.
1. Просто уходы на скоростной одиночный удар. Регламентированная атака – произвольная атака.
2. Уходы с блокированием от серий руки-ноги. Регламентированная атака – произвольная атака.
3. И приемы, уход с блокированием и контратака. Те же регламентированная атака – произвольная атака.
4. Работа, напоминающая «бой с тенью».
В середине работ есть много методических мулек, но это уже частности.
С уважением, Tujh.
-
- Сообщения: 242
- Зарегистрирован: Вс апр 01, 2007 0:30
- Откуда: Беларусь, Новополоцк
Станислав Березнюк, Подскажите пожалуйста, под "шаулиньской системой боя" что подразумевают, какое направление? Вобщем смотрел я как-то выступление, не помню где, так вот там очень жестко махались "без липких рук", не уходили с линии атаки...много вертушек, вобщем много ног и "по делу". Вобщем впечатление хорошее, таким и должно быть настоящее каратэ подумал я. Вот за такое Ушу я за!
Шпийон, под "шаолиньской системой боя" естественно должны понимать именно шаолиньское ушу :)
http://shaolinwushu.narod.ru
http://shaolinwushu.narod.ru
-
- Сообщения: 4758
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:41