От чего может быть боль в локте при прямом ударе?

[aleksa]

От чего может быть боль в локте при прямом ударе?

[peace_of_mind]

возможные причины: хроническое растяжение связок или проблемы с суставом - артроз в начальной стадии. конечно же никто кроме врача не сделает окончательного и верного(!) заключения.

если начали заниматься относительно недавно следите за тем, чтобы при прямых ударах с проносом (по воздуху, по лапам, в паре) не перераспрямлять локоть. если не знаете "как это" - спросите любого толкового тренера по боксу. в целом нужна общая культура движения которая нарабатывается через понимание головой как именно летит рука и насколько она должна распрямляться.

просто как пример: я выставил довольно неплохой правый прямой и мог бить его (и могу) с любой силой в любом направлении из любого положения, но когда я начал пытаться так же резко бить левой - я раздергал локоть так, что последствия ощущаю до сих пор. причина: я захотел пропустить фазу идеомоторной постановки левого, которая имела место быть при правом. т.о. движение было "грязным", что незамедлительно отразилось на суставе.

бить через боль - самое глупое, что можете сделать. дайте локтю отдохнуть, придумайте в чем можете совершенствоваться пока.

[aleksa]

А можно ли как то тренировать связки?

[peace_of_mind]

статика в принципе укрепляет связки, но еще раз повторю - то, что если вы начали бить прямые недавно, то дело скорее всего в "грязной" траектории, а следовательно работать над чистотой техники и идеомоторной постановкой удара в первую очередь.

есть такой вид нагрузки - изометрическая кажется (плавание и пр. - вид нагрузки при котором сопротивление движению равномерно и не очень велико на протяжении всего двигательного акта). никогда не пробовал, но наслышан что она прендазначена именно для укрепления связок.

боюсь наврать про "изометрические нагрузки" - проверьте меня гуглом или википедией, я сейчас доступа не имею.

[Олегыч.]

aleksa,
Не знаю о Вашем опыте, но как правило это травмируется хрящь сустава при неправильной технике (Вот по этому здесь многие пишут не доконца разгибать руку при прямых).

С уважением, Олегыч (распремляю до конца и ничего не болит)))

[aleksa]

А того что локоть вылетает в сторону может боль быть из за этого?

[peace_of_mind]

ничего не понял, что у вас куда вылетает, но однозначно переразгибание сустава или неосевая нагрузка на него действуют на него удручающе.

[SIN]

Вот вы сказали "артроз в начальной стадии". Врач поставил точно такой диагноз. Локоть на правой руке недоразгибается до конца...

Может быть кто-то сталкивался? Что делать?

[aleksa]

Переразгибается?

[xpeh]

Боль при ударе в воздух или в твердую поверхность? И при ударе какой рукой(или обеих)?

[arress1]

Вывихнул слегка локоть при прямом правой. Что не так я делаю ? Вроде давно занимаюсь а вот такая грустьпечальбеда.

[AGK]

статика в принципе укрепляет связки, но еще раз повторю - то, что если вы начали бить прямые недавно, то дело скорее всего в "грязной" траектории, а следовательно работать над чистотой техники и идеомоторной постановкой удара в первую очередь.

есть такой вид нагрузки - изометрическая кажется (плавание и пр. - вид нагрузки при котором сопротивление движению равномерно и не очень велико на протяжении всего двигательного акта). никогда не пробовал, но наслышан что она прендазначена именно для укрепления связок.

боюсь наврать про "изометрические нагрузки" - проверьте меня гуглом или википедией, я сейчас доступа не имею.

статика связки не укрепляет, это заблуждение.... мышщы укрепляются и сухожилия

[AGK]

Вывихнул слегка локоть при прямом правой. Что не так я делаю ? Вроде давно занимаюсь а вот такая грустьпечальбеда.

может быть переразгиб идет, не выпрямляйте полностью руку... отработку удара на время болевых сократить или убрать совсем... потом надо будет контролировать локоть.

[patriot]

Мне кажется травмы локтя при прямых ударах происходят от того, что слишком большой акцент делается на руку, и подсознательно человек старается ударить именно рукой, при этом не доворачивает корпус и таз, плюс стоит на узких ногах и прямых, пытается дотянуться рукой до точки контакта кулаком, короче проблемы в технике.

[arress1]

Вывихнул слегка локоть при прямом правой. Что не так я делаю ? Вроде давно занимаюсь а вот такая грустьпечальбеда.

может быть переразгиб идет, не выпрямляйте полностью руку... отработку удара на время болевых сократить или убрать совсем... потом надо будет контролировать локоть.

Да переразгиб. Перчатки 16 унций кинул прямой а соперник ушёл от удара и я в пустату пробил. Был бы блок все нормально было бы. Рука подзажила но полностью не выпрямляется.