Сообщение
Платон ХХХ » Пн май 30, 2011 14:38
Как самбисто-дзюдист на пенсии скажу:
1) walter27 [ ? ] прав, сказав фразу «Они АБСОЛЮТНО РАВНОЦЕННЫ»
2) А Райно [ ? ] прав в своей защите самбо. Ему мой личный респект!
3) От себя же лично же добавлю, что две борьбы абсолютно жизнеспособны на улице. Только каждая по своему, со своими нюансами.
А лично для Вас будет важно не то, какой борьбе учиться, а то ЧЕМУ ИМЕННО ВАС (в этой борьбе) БУДУТ УЧИТЬ?
Поясню мыслю: В связи с тем, вы пришли в борьбу поздно, то выучить ее всю, у вас шансов нет. Для этого нужно начать заниматься борьбою в раннем детстве. Это связано со многими нюансами, о которых не буду (это долго и объемно). Просто смиритесь с этой мыслью. Поэтому, исходя из данной мысли, ставим задачу: Вам надо освоить такой минимум, который позволит Вам а)хорошо стоять на ногах при встрече с борцом, и б)качественно проводить броски при встрече с ударниками.
Это должны быть 2-3 приема из стойки, 2-3 удержания в партере, 2 болевых и 2 удушающих. Всё! И я вас уверяю, что осваивать этот материал, шлифовать, апробировать и снова шлифовать, и затем загонять его на уровень рефлексов – придется не менее 3-х лет.
Подробней скажу о выборе приемов в стойке. Они должны отвечать (в вашем случае) таким критериям: а) что бы ими можно было завалить более низкого и тяжелого противника; б) относительно просты в изучении (т.е. понимались на простом интуитивном уровне); в) компоновались между собою в комбинацию (на случай неудачного применения первого приема). Пожалуй, вот и все критерии отбора.
Более конкретно, какие это приемы? За вольников не скажу. А за самбо рискну.
По моему мнению (исходя из маленького опыта обучения друзей ударников) это должны быть: задняя подножка, передняя подножка, зацеп изнутри.
Как все это осваивать? Общие принципы примерно таковы:
-- Отработка классического варианта (или другой методич.подход – удобного для вас варианта) приема на мало-сопротивляющемся партнере до суммарного количества –500 раз. Тоже самое и на другую сторону.
-- Отработка приема на партнере, сопротивляющемся в полсилы, до суммарного количества –500 раз. Тоже самое и на другую сторону.
-- Отработка приема с целевым полным сопротивлением партнера. (партнер стоит в стойке, удобной для его броска, но «упирается рогом на полную»). До суммарного количества –300 раз. Тоже самое и на другую сторону.
-- Отработка приема на движущемся партнере, который создает дополнительные помехи к применению (например, движется по кругу и при этом хватает рукой за затылок и выводит из равновесия). До суммарного количества –200 раз. Тоже самое и на другую сторону.
-- Отработка приема в рандори. Учитывается время рандори. 10-20 минут каждую тренировку (исходя из 3 тренировки в неделю) в течении года.
В связи с тем, что Вы человек взрослый и соответственно занятой (работаете где то, еще чем то занимаетесь, боксом например, а не только борьбой), то выполнение этой программы у вас затянется года на три…
Мало того, что бы подножки стали для Вас универсальным борцовским инструментом, их нужно освоить во всех возможных вариантах.
Варианты задней подножки:
-- с захватом руки и головы (в обнимку) противника (самый действенный на улице),
-- с захватом рукава и противоположного отворота куртки.
-- с захватом рукава и одностороннего отворота куртки.
-- с захватом рукава и (односторонне) куртки на спине противника.
-- с захватом рукава и (односторонне) пояса противника (т.н. «грузинский» захват).
-- с захватом одной руки противника в районе плеча (за локоть и возле подмышки) двумя своими руками.
-- с обратным захватом отворота противника и его одноименной руки (т.н. «гадаули»)
Варианты передней подножки те же, плюс еще несколько:
-- (плюс) за два отворота противника.
-- (плюс) за руку и с выбиванием противоположной подмышки противника.
-- (плюс) все перечисленные варианты, но делаются с одного колена.(передняя подножка с одного колена очень действенна, когда противник очень силен и очень не хочет падать)
А еще партер? Про партер не буду. Много и долго писать придется.
Поэтому скажу кратко: Удастся все это освоить – повысите свою бойцовскую универсальность в неимоверное количество раз.
Удачи.
Блажен муж, иже не идее на совет нечестивых… (Пс.1)