Вопросы про Витамины

Ответить
TankAbbot
Сообщения: 358
Зарегистрирован: Пн янв 26, 2009 19:57

Re: Вопросы про Витамины

Сообщение TankAbbot » Чт фев 19, 2009 14:30

ureoplazma писал(а):я ел по 8-10г в день, брат ел по 10г за раз. никаких проблем.
много кто из спортсменов употребляет по несколько грамм в день (периодами, разумеется). никакого угнетения))
Водорастворимые витамины, как-то аскорбинка и т.д. нужно принимать 3-4 раза в сутки т.к. период вывода 3-5 часов.
Сила в силе

ureoplazma
Сообщения: 247
Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24

Сообщение ureoplazma » Чт фев 19, 2009 20:55

TankAbbot писал(а):
ureoplazma писал(а):я ел по 8-10г в день, брат ел по 10г за раз. никаких проблем.
много кто из спортсменов употребляет по несколько грамм в день (периодами, разумеется). никакого угнетения))
Водорастворимые витамины, как-то аскорбинка и т.д. нужно принимать 3-4 раза в сутки т.к. период вывода 3-5 часов.
наверное все-таки период ПОЛУвыведения. это значит срок можно умножать на три-четыре.
кроме того:
Большинство водорастворимых витаминов не могут накапливаться в организме. Однако запасы аскорбиновой кислоты, рибофлавина, пиридоксина и ниацина могут сохраняться в организме до 2-6 недель. Запасы тиамина в организме не превышают 4- 10 дней. В мышцах может накапливаться до 50% тиамина, в печени до 30%. Витамин B12 может аккумулироваться в крови и составе комплекса с транспортным белком транскобаламином

Rahmanov784
Сообщения: 345
Зарегистрирован: Чт июн 26, 2008 1:11

Сообщение Rahmanov784 » Пт фев 20, 2009 7:01

У меня к знатокам,Кальций в чистом его виде не усваивается полностью,с сочетании с рыбьим жиром воспринимается организмом на Ура.
Как быть,и кому верить?

Dezak
Сообщения: 703
Зарегистрирован: Ср май 07, 2008 0:33
Откуда: Архангельск
Контактная информация:

Сообщение Dezak » Пт фев 20, 2009 9:22

А я всякие витаминчики употреблять не могу: скоко замечал как начинаю витамимы есть(причем всякий раз разные комплексы, и дорогие и дешевые) эффект один- слабость, сонливость, вязкость в мышцах. Кто может, объясните, ведь витамины должны бодрить?
АРХАНГЕЛЬСКИЕ ФЛУДЕРЫ НА СТОЛЬКО СУРОВЫ,ЧТО БАНЯТ АДМИНОВ САМИ...

Лор
Сообщения: 670
Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 11:23

Сообщение Лор » Пт фев 20, 2009 10:32

Dezak,
Я сейчас ем Animal pack. 11 таблеток в порции)) Советуют есть за час перед тренеровкой.По содержимому там содержится ещё какая-то часть элеутерококка. Обычно ел утром, а вчера попробовал до тренеровки. Вообщем весь день ходил вялый и сонный т.к. не выспался. Как съел - чуть ли не дым из одного места пошёл)) бензина до конца тренеровки хватило. Так что я думаю что витамины витаминам рознь
Я в боксе ЛОР. Работаю тройками: ухо-горло-нос(с)

ureoplazma
Сообщения: 247
Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24

Сообщение ureoplazma » Пт фев 20, 2009 11:00

Rahmanov784 писал(а):У меня к знатокам,Кальций в чистом его виде не усваивается полностью,с сочетании с рыбьим жиром воспринимается организмом на Ура.
Как быть,и кому верить?
для усвоения кальция необходимы витамин Д, жирные кислоты, фосфор и жидкость.
отсюда и сочетание.

Torres
Сообщения: 747
Зарегистрирован: Чт дек 04, 2008 16:20
Откуда: Тюмень

Сообщение Torres » Пт фев 20, 2009 11:40

кто нибудь принимал Wellman? пью год без перерыва, изменений особо не чувствую. Сейчас добавил к нему витамин Е дополнительно и аскобинку с глюкозой. Более-менее эффект налицо, хотя без кофеина всё равно както слабо бодрит. Советуют еще В12 поколоть, но я уколы както не очень уважаю, а тут еще сам себя... но это хрен сним :-)
Скажите стоит ли дальше Велмен брать или туфта всё-таки, заменить на чё-нибудь?
Теперь в полном контакте: http://vkontakte.ru/id90246671

:))

Torres
Сообщения: 747
Зарегистрирован: Чт дек 04, 2008 16:20
Откуда: Тюмень

Сообщение Torres » Пт фев 20, 2009 11:40

кто нибудь принимал Wellman? пью год без перерыва, изменений особо не чувствую. Сейчас добавил к нему витамин Е дополнительно и аскобинку с глюкозой. Более-менее эффект налицо, хотя без кофеина всё равно както слабо бодрит. Советуют еще В12 поколоть, но я уколы както не очень уважаю, а тут еще сам себя... но это хрен сним :-)
Скажите стоит ли дальше Велмен брать или туфта всё-таки, заменить на чё-нибудь?
Теперь в полном контакте: http://vkontakte.ru/id90246671

:))

Лор
Сообщения: 670
Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 11:23

Сообщение Лор » Пт фев 20, 2009 11:54

Torres,
Я бы всётаки предпочел есть специальные витамины рекомендованные для спортсменов. Они как правило в аптеке не продаются.
Я в боксе ЛОР. Работаю тройками: ухо-горло-нос(с)

Torres
Сообщения: 747
Зарегистрирован: Чт дек 04, 2008 16:20
Откуда: Тюмень

Сообщение Torres » Пт фев 20, 2009 15:00

блин, отчего это 2 сообщения вылезло? извиняйте.
Лор, в спортпитании? там подчас в тридорого то что есть в аптеке. (Говорю о витаминах)
Теперь в полном контакте: http://vkontakte.ru/id90246671

:))

Лор
Сообщения: 670
Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 11:23

Сообщение Лор » Пт фев 20, 2009 16:32

Как написано в одной из статье по силовой, примерно, в аптеке продают во сновном для людей которые тяжелей пакета с картошкой не поднимают ничего. А в спорт витаминах уже специально выверено количество витаминов в день и норма (которая должна в несколько раз превышать норму обычного человека). Вы посмотрите сколько в том же энимал паке витаминов.
Я в боксе ЛОР. Работаю тройками: ухо-горло-нос(с)

Torres
Сообщения: 747
Зарегистрирован: Чт дек 04, 2008 16:20
Откуда: Тюмень

Сообщение Torres » Пт фев 20, 2009 20:51

окей, опыта у меня тут мало, попробую. в этой теме этот анимал уже достаточно примелькался. что он стоит? и стоит ли он того?
Теперь в полном контакте: http://vkontakte.ru/id90246671

:))

chemp2
Сообщения: 103
Зарегистрирован: Пн янв 05, 2009 18:55

Сообщение chemp2 » Пт фев 20, 2009 22:47

Знакомые спортсмены (олимпийский резерв) пьют "Супрадин" им спец врачи посоветовали. Одна таблетка утром. Говорят одни из самых хорошо усваеваемых.

Лор
Сообщения: 670
Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 11:23

Сообщение Лор » Сб фев 21, 2009 1:07

Torres,
Ответил в личку.

Nashmir
а вы как-нибудь можете эти витамины охарактеризовать?
Я в боксе ЛОР. Работаю тройками: ухо-горло-нос(с)

Sigurd
Сообщения: 283
Зарегистрирован: Пн янв 19, 2009 5:33
Откуда: Питер
Контактная информация:

Сообщение Sigurd » Пн фев 23, 2009 3:59

Лор писал(а):Как написано в одной из статье по силовой, примерно, в аптеке продают во сновном для людей которые тяжелей пакета с картошкой не поднимают ничего. А в спорт витаминах уже специально выверено количество витаминов в день и норма (которая должна в несколько раз превышать норму обычного человека). Вы посмотрите сколько в том же энимал паке витаминов.
В нормальных комплексах, продаваемых в аптеках все тоже выверено :)
Снова +1 за супрадин.
Кстати не знаю какая доза элеутерококка в энимал паке, но не советовал бы увлекаться им, можно конкретно с цнс поиметь проблем.
нет плохих боевых искусств, есть никудышные бойцы.

Ответить