Силовые тренировки в период реабилитации после травмы колена

Ответить
TankAbbot
Сообщения: 358
Зарегистрирован: Пн янв 26, 2009 19:57

Re: Силовые тренировки в период реабилитации после травмы колена

Сообщение TankAbbot » Пт мар 13, 2009 16:06

Kostya писал(а):
TankAbbot писал(а):А лучше всего слушать и людей
Людей, которые делают так:
TankAbbot писал(а):упражнений на растяжку и последующих приседаний
вообще слушать не стоит, они не понимают что делают,
Чего ты добился в спорте чтобы ставить под сомнение мои тренировки?
Kostya писал(а):Все тренажеры искажают естественную удобную траекторию движения.
Хуже разгибаний придумать для колена нельзя, тем более с мениском.

С уважением,
Костя.
Тренажёр нужен прежде всего для того, чтобы ограничить движение по одной определённой траектории в данном случае. От Приседаний у него колени повылетают.
Так, что костя не позорься и не умничай
Сила в силе

Источник неизвестен
Сообщения: 52
Зарегистрирован: Пн май 16, 2005 10:09
Контактная информация:

Сообщение Источник неизвестен » Пт мар 13, 2009 16:19

полгода назад вырезал мениск. месяц ничего не делал. потом месяц ЛФК с собственным весом, сгибания-разгибания всякие разные.
потом тренажер разгибания ног с минимальным весом раз по 50. сейчас приседаю с небольшими весами раз по 50. причем если приседаю регулярно то колено следующие дни даже не ощущается. как только перерыв, начинаются неприятные ощущения и прочее.

вообще думаю надо регулярно раз в полгода проходить узи чтобы если вдруг какие негативные процессы стартанут оперативно на них отреагировать.

Shleps
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Сб апр 26, 2008 10:56

Сообщение Shleps » Пт мар 13, 2009 16:35

Kostya писал(а):Хуже разгибаний придумать для колена нельзя, тем более с мениском.
Мое колено с вами несогласно. Я спокойно (без малейшего дискомфорта) встаю прыжком из сэйзда и запрыгиваю с места на метровую стопку матов при весе 90кг. при этом спуск даже по лестнице может вызвать боль как при рычаге локтя, приходится падать или повисать на перилах. при попытке сделать хотя бы "пистолетик" стоит хруст, потом такая же боль.

Автору темы: если на вопрос есть два взаимоисключающих ответа - надо брать рентген сустава и идти ко врачам.

Kostya
Сообщения: 584
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 12:22

Сообщение Kostya » Пт мар 13, 2009 16:41

TankAbbot писал(а):Чего ты добился в спорте чтобы ставить под сомнение мои тренировки?
Мне пох на твои тренеровки и на спорт вообще.
TankAbbot писал(а):Так, что костя не позорься и не умничай
Да не волнуйся, я столько дебилов как ты травмированных, а потом поучающих видел, даже не злюсь.

С уважением,
Костя.

TankAbbot
Сообщения: 358
Зарегистрирован: Пн янв 26, 2009 19:57

Сообщение TankAbbot » Пт мар 13, 2009 16:45

Kostya писал(а):Мне пох на твои тренеровки и на спорт вообще.
Уроки уже выучил?
Kostya писал(а):Да не волнуйся, я столько дебилов как ты травмированных, а потом поучающих видел, даже не злюсь.
А ты не сдерживай себя, злись, плюй в монитор и т.д. На большее ты не способен
Сила в силе

Kostya
Сообщения: 584
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 12:22

Сообщение Kostya » Пт мар 13, 2009 16:48

Shleps писал(а):Мое колено с вами несогласно
Камрад, нравится, разгибай на здоровье, мне все равно.
Лучшее упражнение для коленей приседания с большим весом.

С уважением,
костя.

Shleps
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Сб апр 26, 2008 10:56

Сообщение Shleps » Пт мар 13, 2009 16:58

Kostya писал(а): Лучшее упражнение для коленей приседания с большим весом.
Для чьих коленей? Для ваших - верю, что да. Для здоровых - может быть. Но мои в этом не убедит никто и никогда.
Хромаю уже почти 15 лет, но на работу хожу только пешком в любую погоду.

Kostya
Сообщения: 584
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 12:22

Сообщение Kostya » Пт мар 13, 2009 17:28

Shleps писал(а):Для чьих коленей
Ну что ТАКОГО там с менисками у молодого мужика?
На моих глазах, человек через 2 месяца после удаления работал 120 в приседе, через год полноценные рабочие 150.
Работал со штангой именно чтобы восстановиться для аэробной нагрузки, он лыжник.
Дроч..ть на тренажерах можно если не делаешь нех, ходишь пешком и то зае...шь связки высокоповторкой рано или поздно.
Для серьезной закачки - большой вес, желательно полная амплитуда, никаких гакков, смитов, разгибаний, даже жим ногами не то.
Есть еще приседания в выпаде со смещенным мыском, многие лифтеры закачивают так травмы.

С уважением,
Костя.

Shleps
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Сб апр 26, 2008 10:56

Сообщение Shleps » Пт мар 13, 2009 18:42

Kostya писал(а):
Shleps писал(а):Для чьих коленей
Ну что ТАКОГО там с менисками у молодого мужика?
Там сами мениски. Я предпочел обойтись без операций.

ivoytseva
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт мар 08, 2016 21:57

Сообщение ivoytseva » Вт мар 08, 2016 22:01

хочу порекомендовать в результате травмы или серьёзного повреждения педальный велотренажер https://www.cbh.su/shop/rehabilitation/t70300/ - эффективен при восстановлении после травм, а также мышечных тренировок, хорошо улучшает обращение крови в организме и координацию движения.

Ответить