Подтягивания.

[Исаак_Моисеевич]

Я 12 раз средним хватом подтягиваюсь легко, широким хватом поменьше, но до перекладины не могу коснуться, чуть-чуть недотягиваю.

[СКИФ13]

Я 12 раз средним хватом подтягиваюсь легко, широким хватом поменьше, но до перекладины не могу коснуться, чуть-чуть недотягиваю.

Значит вы не подтягиваетесь не разу-тренируйтесь,и без рывков

[AntZ]

А вы для какой цели подтягиваетесь? Чтобы стать сильнее или просто процесс нравится? Если процесс нравится, то похудейте и добавите в количестве повторений за подход. Если хотите стать сильнее, то просто подтягивайтесь постоянно по одной и той же схеме и когда поймете, что стало легко, то повышайте нагрузку. Постоянство тренировок и постепенное, адекватное повышение нагрузки. Как и в любом силовом виде спорта.

[Исаак_Моисеевич]

Подтягиваюсь, чтобы стать сильнее.
По одной и той же схеме это по какой? Это подтягиваться как всегда?