Функциональные тренировки с отягощениями

Ответить
Marisiten.
Сообщения: 554
Зарегистрирован: Пн дек 05, 2011 14:48

Re: Функциональные тренировки с отягощениями

Сообщение Marisiten. » Чт июл 12, 2012 13:51

nashmir, так я про интенсивность и говорю.конкретное количество повторений(именно цифра) значения не имеют,работа происходить без перерыва,с постепенно снижающимся кол-вом повторений в последующих кругах.опять же,система не мной придуманна,и этот вариант в том же ММА уже годы используется,как один из вариантов.

nashmir
Сообщения: 4633
Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 12:02
Откуда: Россия ,Брянск
Контактная информация:

Сообщение nashmir » Чт июл 12, 2012 14:05

Marisiten., Давайте конкретные примеры.
Ос!
Китайская мудрость: "Одна картина заменяет десять тысяч слов".
Русское дополнение: "То же самое делает один хороший удар в морду".

Ваша шея выполнила недопустимую операцию и будет свёрнута....

Marisiten.
Сообщения: 554
Зарегистрирован: Пн дек 05, 2011 14:48

Сообщение Marisiten. » Чт июл 12, 2012 15:00

nashmir, хорошо,простой вариант:приседание в пол с штангой на груди с выбросом ее вверх после подъема,подтягивания,ноги в висе к перекладине.3 круга,кол-во повторений 21,15,9 соответственно.усложненней:убирать по 2-4 повторения с повышением кол-ва кругов.

nashmir
Сообщения: 4633
Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 12:02
Откуда: Россия ,Брянск
Контактная информация:

Сообщение nashmir » Чт июл 12, 2012 15:13

И кто в ММА так тренируется?
Ос!
Китайская мудрость: "Одна картина заменяет десять тысяч слов".
Русское дополнение: "То же самое делает один хороший удар в морду".

Ваша шея выполнила недопустимую операцию и будет свёрнута....

Marisiten.
Сообщения: 554
Зарегистрирован: Пн дек 05, 2011 14:48

Сообщение Marisiten. » Чт июл 12, 2012 15:27

Взято из бразильского лагеря лично.

Marisiten.
Сообщения: 554
Зарегистрирован: Пн дек 05, 2011 14:48

Сообщение Marisiten. » Чт июл 12, 2012 15:33

А описанные Вами,Николай,варианты,делал как в Союзе на рукопашке,так и мой друг и тренер по-мма,американец,дает их на своих/наших тренировках.

nashmir
Сообщения: 4633
Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 12:02
Откуда: Россия ,Брянск
Контактная информация:

Сообщение nashmir » Чт июл 12, 2012 16:21

Marisiten. писал(а):nashmir, хорошо,простой вариант:приседание в пол с штангой на груди с выбросом ее вверх после подъема,подтягивания,ноги в висе к перекладине.3 круга,кол-во повторений 21,15,9 соответственно.усложненней:убирать по 2-4 повторения с повышением кол-ва кругов.
Честно сказать мне этот вариант не нравится.Для функционалки он слишком тяжёлый, а для уклона в специальную силовую слишком лёгкий...

Насчет бразильцев , я бы в их сторону не смотрел, у них силовые виды не развиты, грепплинг другое дело...Силовой лучше нашей нет, еще преуспели американцы, голландцы и скандинавы...

А так, я сторонник индивидуального подхода , и пока практических наработок документально подтвержденных в этой сфере мало...
Ос!
Китайская мудрость: "Одна картина заменяет десять тысяч слов".
Русское дополнение: "То же самое делает один хороший удар в морду".

Ваша шея выполнила недопустимую операцию и будет свёрнута....

xorvat
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пт фев 17, 2017 12:24

Сообщение xorvat » Пт фев 17, 2017 12:27

Misha85 писал(а):Уважаемый Николай,
загуглил про Леветон и Элтон. Крайне противоречивые отзывы...Можете поделиться опытом применения.
Спасибо!
Александр Дубровин представляет LevetonXXL из спортивной линейки Fitness&Life
http://www.youtube.com/watch?v=ZCBk2BheSnM
приобрести можно тут: http://parapharm-shop.ru/product/leveton-xxl/

и

Александр Жигулин о Леветоне П на SN PRO-2016
http://www.youtube.com/watch?v=ghGvdkUaKv0

Ответить