Как укреплять кисти рук?
-
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Вс ноя 06, 2011 18:13
Как укреплять кисти рук?
Здравствуйте, не так давно я стал серьёзно изучать бокс. Пока что в домашних условиях. И в результате моих тренировок, нанося максимально сильные удары по мешку 40 кг. (произв. LECO), я стал разбивать свои кулаки. После первого такого случая я восстанавливал кисти рук в течении 1 мес., продолжая тренировки без сильных ударов. Но когда снова стал бить в полную силу уже по груше 12 кг. и в боксёрских перчатках 12 унций я опять их разбил за 30 минут тренировки, при этом я тейпировал свои руки довольно хорошо. В общем сейчас меня снова ждёт период восстановления от ушибов кистей рук и мне просто необходимо на будущее закалить свои кулаки для своих дальнейших тренировок и боёв. Поделитесь, пожалуйста, своими знаниями и опытом в этом вопросе. Какими способами можно повысить механическую прочность кулака? Как укрепить кости, сухожилия и суставные сумки(капсулы) кистей рук?
-
- Сообщения: 925
- Зарегистрирован: Сб ноя 26, 2011 21:18
http://forum.badyuk.com/viewtopic.php?f=2&t=119
сайт С.Н. Бадюка, думаю там много интересного
сайт С.Н. Бадюка, думаю там много интересного
Выше закона-Любовь, выше справедливости-Милосердие. Ей, гряди, Господи, Иисусе!
-
- Сообщения: 4633
- Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 12:02
- Откуда: Россия ,Брянск
- Контактная информация:
Ос!
Китайская мудрость: "Одна картина заменяет десять тысяч слов".
Русское дополнение: "То же самое делает один хороший удар в морду".
Ваша шея выполнила недопустимую операцию и будет свёрнута....
Китайская мудрость: "Одна картина заменяет десять тысяч слов".
Русское дополнение: "То же самое делает один хороший удар в морду".
Ваша шея выполнила недопустимую операцию и будет свёрнута....
-
- Сообщения: 413
- Зарегистрирован: Ср окт 14, 2009 12:15
- Откуда: г.Волжский волгоградской обл.
Вот так вот сдуру и ломаются детородные органы.AntZ писал(а):... нанося максимально сильные удары по мешку 40 кг. (произв. LECO), я стал разбивать свои кулаки. После первого такого случая я восстанавливал кисти рук в течении 1 мес., продолжая тренировки без сильных ударов. Но когда снова стал бить в полную силу уже по груше 12 кг. и в боксёрских перчатках 12 унций я опять их разбил за 30 минут тренировки, при этом я тейпировал свои руки довольно хорошо. В общем сейчас меня снова ждёт период восстановления от ушибов кистей рук и мне просто необходимо на будущее закалить свои кулаки для своих дальнейших тренировок и боёв. Поделитесь, пожалуйста, своими знаниями и опытом в этом вопросе. Какими способами можно повысить механическую прочность кулака? Как укрепить кости, сухожилия и суставные сумки(капсулы) кистей рук?
AntZ, Вы не пробовали наращивать нагрузки постепенно?
-
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Вс ноя 06, 2011 18:13
При чем здесь сила хвата? Я о прочности костей, суставов и сухожилий кистей рук спрашиваю, а не о их силе.nashmir писал(а):Упражнения на силу хвата называются армлифтинг.
Только дела наполняют человека. Какие дела, такой и человек. Если нет дел, то и человека нет.
-
- Сообщения: 4633
- Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 12:02
- Откуда: Россия ,Брянск
- Контактная информация:
Все понятно.....Тяжелый случай...Толку не будет...
Ос!
Китайская мудрость: "Одна картина заменяет десять тысяч слов".
Русское дополнение: "То же самое делает один хороший удар в морду".
Ваша шея выполнила недопустимую операцию и будет свёрнута....
Китайская мудрость: "Одна картина заменяет десять тысяч слов".
Русское дополнение: "То же самое делает один хороший удар в морду".
Ваша шея выполнила недопустимую операцию и будет свёрнута....
-
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Пт июн 11, 2010 14:35
Это Вы не бокс стали стали серьёзно изучать, а кое-что другое делать, к чему лицеприятного слова сразу то и не подобрать.AntZ писал(а):Здравствуйте, не так давно я стал серьёзно изучать бокс. Пока что в домашних условиях. И в результате моих тренировок, нанося максимально сильные удары по мешку 40 кг. (произв. LECO), я стал разбивать свои кулаки.
Бокс серьезно изучается с профессиональным тренером, в крайнем случае с опытным спортсменом, добившемся серьезных результатов.
-
- Сообщения: 683
- Зарегистрирован: Вт июн 08, 2010 15:25
- Откуда: Киров
Здесь было много людей которые писали что-то типа этого - "Я тренировался как зверь, бился со всеми и со всем, а теперь в 45 лет у меня полиартрит или артроз отдельных суставов и знаете оно того не стоит, здоровье дороже."
Я и сам владелец хорошего такого артроза колена из-за многочисленных травм.
Тренироваться можно и НУЖНО! Но так что-бы это укрепляло здоровье, а не ослабляло. Если по каким-то причинам данные тренировки вызывают постоянные травмы, я гарантирую что это приведёт в последствии к хроническому заболеванию, потому что нет тех постоянных травм которые бы не имели последствий.
И ДА! лучше вообще отказать от калечащей тренировки, чем продолжать таковую.
Но лучше всего пересмотреть тренировку и сделать её даже на 300% менее эффективной и медленной, чем калечить самого себя.
Надеюсь на понимание.
Я и сам владелец хорошего такого артроза колена из-за многочисленных травм.
Тренироваться можно и НУЖНО! Но так что-бы это укрепляло здоровье, а не ослабляло. Если по каким-то причинам данные тренировки вызывают постоянные травмы, я гарантирую что это приведёт в последствии к хроническому заболеванию, потому что нет тех постоянных травм которые бы не имели последствий.
И ДА! лучше вообще отказать от калечащей тренировки, чем продолжать таковую.
Но лучше всего пересмотреть тренировку и сделать её даже на 300% менее эффективной и медленной, чем калечить самого себя.
Надеюсь на понимание.
С уважением Алексей г.Киров
-
- Сообщения: 584
- Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 12:22
Если бы ты его действительно серьезно начал изучать, то изучил бы, что новичку вставать на отработку к мешку, тем более тяжелому, нельзя.AntZ писал(а):Здравствуйте, не так давно я стал серьёзно изучать бокс.
Тебе необходимо закончить фантазировать и пойти в группу бокса.AntZ писал(а): и мне просто необходимо
С уважением,
Костя.
-
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Вс ноя 06, 2011 18:13
Здесь дельные советы получить можно или нет? Или это очередной форум, в котором школота и студентота устраивает в каждой ветке клавиатурные битвы, прикапываясь к каждому слову?
Я задал простой вопрос: какими способами можно укрепить кисти рук? И здесь уместно лишь мнение специалиста, у которого есть личный опыт в этом деле. Остальные идут лесом.
Я задал простой вопрос: какими способами можно укрепить кисти рук? И здесь уместно лишь мнение специалиста, у которого есть личный опыт в этом деле. Остальные идут лесом.
Только дела наполняют человека. Какие дела, такой и человек. Если нет дел, то и человека нет.
-
- Сообщения: 413
- Зарегистрирован: Ср окт 14, 2009 12:15
- Откуда: г.Волжский волгоградской обл.
AntZ, у Вас в подписи есть "Какие дела, такой и человек."(с). Судя по Вашим делам (я о том, как Вы свои руки раскуяриваете раз за разом) - человек Вы с теми ещё тараканами в голове.
...Вам ответа от Каскыра недостаточно?
Тейпирование рук, классные снарядные перчатки и боксёрские мешки для Вас - то же самое, что и наикрутейший т/атлетический ремень для человека, не знающего, с какой стороны за штангу браться.
пс. Поотжимайтесь годик на кулаках. Можно это делать "в лесу";-))
...Вам ответа от Каскыра недостаточно?
Тейпирование рук, классные снарядные перчатки и боксёрские мешки для Вас - то же самое, что и наикрутейший т/атлетический ремень для человека, не знающего, с какой стороны за штангу браться.
пс. Поотжимайтесь годик на кулаках. Можно это делать "в лесу";-))
-
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Вс ноя 06, 2011 18:13
nashmir, Kostya, Павел Лебедев и Владислав Дубров - вы меня демотивировали. Я не буду больше заниматься боксом и вообще каким-либо спортом. Так как по вашему мнению "толку с меня не будет" и вообще я "фантазёр". Спасибо, что открыли мне глаза... я ничего не понимаю в спорте...
Займусь лучше коллекционированием почтовых марок, значков и монет. Это нормальное занятие для мужчины, которому слегка за 30 и годам к 65 я соберу значительную коллекцию этих интересных вещичек.
p.s. Продам боксёрский мешок произв. LECO, вес 40 кг, б/у.
Займусь лучше коллекционированием почтовых марок, значков и монет. Это нормальное занятие для мужчины, которому слегка за 30 и годам к 65 я соберу значительную коллекцию этих интересных вещичек.
p.s. Продам боксёрский мешок произв. LECO, вес 40 кг, б/у.
-
- Сообщения: 683
- Зарегистрирован: Вт июн 08, 2010 15:25
- Откуда: Киров
-
- Сообщения: 584
- Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 12:22
Тебе между прочим Нашмир ответил по делу.AntZ писал(а):Я задал простой вопрос: какими способами можно укрепить кисти рук?
AntZ писал(а):вы меня демотивировали
Если тебе за 30, должен уже понимать, что никому до тебя нет дела.AntZ писал(а):Спасибо, что открыли мне глаза
С уважением,
Костя.
-
- Сообщения: 1149
- Зарегистрирован: Вт июл 10, 2012 0:06
AntZ,
Демотивации в вашем возрасте быть никакой не может. Вам защищать свою семью.
Боритесь со своими немощами и слабостями, соблюдая разумность и избегая не нужных травм.
Успехов!
Демотивации в вашем возрасте быть никакой не может. Вам защищать свою семью.
Боритесь со своими немощами и слабостями, соблюдая разумность и избегая не нужных травм.
Успехов!
Просите и дано будет вам, ищите и обрящите, стучите и отворят вам (Матф.7:7; Лук.11:9)